Главная 24 Похудеть 24 Свисающий живот: как убрать за короткий промежуток времени?

Свисающий живот: как убрать за короткий промежуток времени?

Роды – дают любимое потомство, но и оставляют довольно заметные изменения на фигуре каждой женщины. Это естественно, ведь самую большую нагрузку берет на себя брюшная стенка, мышцы пресса растягиваются и кожа становится слабее. К счастью от этого «надоедливого фартука» можно избавиться, главное немного терпения и упорства.

Как убрать свисающий живот с помощью упражнений?

Для этого нужно приготовить массажер, крем для тела, мумие в капсулах, гимнастический коврик и подтягивающие обертывания.

  1. Массаж передней стенки живота. Такая каждодневная процедура поможет избавиться от лишнего веса в данной области, подкачать мышцы и сделать живот более упругим. Круговыми движениями нужно растирать живот и при этом делать похлопывающие резкие удары. После массажа обязательно нужно смазать живот увлажняющим кремом с добавлением мумие.
  2. Питательные обертывания на основе меда и глины помогут убрать с организма лишнюю жидкость, напитают кожу полезными витамина ми и сделают ее нежной и эластичной. Такие процедуры можно легко проводить в домашних условиях. Для этого готовится состав с 2 ложками разогретого меда и чайной ложкой белой глины, смесь наносится на живот и выдерживается 30 минут. После смывается теплой водой. Это не разовые акции, а специальный курс оздоровления кожи, курс лечения – 2 раза в неделю.
  3. Чтобы прокачать нижний отдел пресса необходимо делать каждодневные 15 минутные занятия, которые помогут устранить обвивание тканей живота. Делаются они следующим образом: станьте в согнутом положении, руки положите на колени и на вдох втяните живот, задержите дыхание на 10 с и опустите живот. Так осуществляются несколько заходов, после делается перерыв.

Свисающий живот: как убрать за короткий промежуток времени?

При подобных интенсивных нагрузках живот легко можно убрать за 2 недели.

Еще одно упражнения для свисающего живота: лягте на спину, руки вытяните вдоль тела, ноги согните в коленях и приподымите их так, чтобы голени стали параллельными полу. Таким образом, делайте пресс по 10-15 упражнений, задержите ноги на весу на несколько минут, утягивайте живот.

Добавляем к физическим нагрузкам беговые тренировки, 3 раза в неделю по 40 минут даст очень хороший результат. Больше прогулок на улице, меньше сидячего образа жизни!

Как убрать огромный свисающий живот с помощью диетического питания?

Первое правило: не кушать на ночь, ведь во сне мышцы расслаблены, а полный желудок будет растягивать брюшную стенку, сводя на нет все дневные усилия. Последняя трапеза – за два часа перед сном. Лучше всего выпить вечером стакан кефира и съесть порцию постного мяса с овощами. Неправильно ужинать макаронами или кашами, такие медленные углеводы больше полезны в утреннее время.

Второе правило: перестроить весь рацион питания. Уберите все сладкое, мучное, острое и соленое. Больше овощей, фруктов, белковой пищи, молоком злоупотреблять нельзя. Питание должно быть дробное, 6 раз в день, полезное и питательно. Чем лучше Вы будете себя чувствовать, тем будет больше энергии для физических упражнений.

Третье правило: положительный настрой и визуализация. Представьте себя стройной, красивой, с подтянутым животиком, улыбнитесь и с удовольствием выполняйте все запланированные процедуры. Больше радости – меньше негатива! Даже если первые результаты не порадовали Вас верьте в свои силы и идите дальше с верой в победу!

Соблюдая эти нехитрые правила, можно за две-три недели вернуть себе прекрасные формы, а надоедливый свисающий живот исчезнет из Вашей жизни, как плохое настроение!

Видео о том, как избавится от живота после родов

Видео о том, как убрать свисающий живот

Свисающий живот: как убрать за короткий промежуток времени?

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Диета Аниты Цой золотая десятка

В нашей стране нет, наверное, ни одного человека, который бы не знал, кто такая Анита ...

«Горячее» обертывание с Капсикамом и детским кремом

Даже самую стройную фигуру может испортить «апельсиновая корочка» на бедрах и ягодицах. Чтобы избавиться от ...

Похудение с помощью клизмы

Нетрадиционный и малоприятный способ похудения! В погоне за похудением люди готовы согласиться на многое. Некоторые ...

Правила очищения кишечника касторовым маслом

Для нормализации флоры кишечника и его работы требуется периодически проводить очищение специальными средствами. С этой ...

Можно ли предотвратить выпадение волос?

Волосы на голове могут выпадать по самым разным причинам. Здесь могут влиять как генетические факторы, ...

Как увеличить губы с помощью упражнений?

К сожалению, похвастаться красивыми и пухлыми от природы губами сможет далеко не каждая, поэтому вопрос ...

Причины сильного выпадения волос у женщин на голове

Женщины довольно часто сталкиваются с такой проблемой, как выпадение волос. Однако большинство поднимают из-за этого ...

Лечение жирной кожи головы

С проблемой жирной кожи головы сталкивается треть населения нашей планеты. К этому числу относятся не ...

Все о шампуне для жирной кожи

Обладательницам жирных волос приходится не просто, осуществляя выбор косметических средств для ухода за своей шевелюрой. ...

Яичная маска-пленка: средство против морщин от природы

Если вы используете естественные продукты для красоты, то Вы, несомненно, слышали, что яйца широко применяются ...

Маски от следов после прыщей: секреты избавления от шрамов после прыщиков

При применении маски для акне, нужно придерживаться основных правил: не используйте компоненты, на которые у ...

Маска для лица с витамином Е

Воздействие витамина Е Витамин Е (токоферол) – незаменимый помощник для восстановления и поддержания здоровья и ...

Душ Шарко для похудения или гидротерапия в борьбе с лишним весом

Еще в прошлом столетии начали применять для похудения душ Шарко. Эта процедура и сейчас входит ...

Диета лесенка — худеем по ступеням

Сколько методик похудения уже изучено и сколько испробовано, а лишние складочки по-прежнему на своих местах… Вам тоже знакома ...

Пухлые губы: увеличение стаканом!

Лишь редкая женщина может сказать с уверенностью, что её устраивают размеры и форма губ. Да ...

Чистка лица от черных точек в домашних условиях

Черные точки на лице имеются практически у каждого человека. Чтобы от них избавиться, многие нередко ...

Диета балерины Майи Плисецкой

Майя Михайловна Плисецкая всегда была эталоном красоты, женственности и граций. Мэрией Парижа знаменитой балерине была ...

Аппарат для домашнего пилинга лица

Ультразвуковая чистка лица последнее время стала очень популярной среди женщин. Ведь такая процедура помогает решить ...

Устраняем первые морщинки на лице

Первые морщины на лице появляются примерно в 25 лет. Они очень маленькие и еще не ...

Крем для век от морщин: лучшие домашние средства

Борьбу с морщинами вокруг глаз лучше начинать заранее, еще до момента появления мелких полосочек, предательски ...

Как придать волосам объем в домашних условиях

Обладательницы прекрасной шевелюры всегда ищут все новые и новые модные прически. Но не все одинаково ...

БУЧ диета(белково-углеводное чередование) – избавляемся от жира, а не от мышц и вод

Из многочисленных методик похудения найдется мало таких, которые действительно позволяют избавиться от жировых запасов, а не снижают массу тела ...

Рецепты народной медицины от грибка ногтей на ногах

От грибка ногтей страдает более 40% населения нашей планеты. Его лечение должно обязательно проходить с ...

Апельсиновая диета и ее разновидности

Апельсиновая диета. Одно только название этой аппетитной программы похудения вызывает желание испробовать ее на своей фигуре. И правильно! ...

Рейтинг@Mail.ru